Entrevistas

Mitos y Tips para sobrevivir a las Fiestas Patrias

16 de Septiembre de 2024 benjaminperez

Llegaron las Fiestas Patrias y en ‘Qué hay de nuevo’, conversamos con el Doctor César Serrano, gastroenterólogo de la Clínica Alemana, para derribar mitos y conocer los mejores tips para sobrellevar de una mejor manera estos días de celebración.

Mito del Sueño

Durante estas fechas, cuando muchos disfrutan de hasta 11 días de descanso, es esencial cuidar la salud. Aunque la idea de recuperar el sueño con una larga siesta puede parecer tentadora, no es efectiva. Mantener una rutina de sueño regular es crucial para evitar la irritabilidad, especialmente en los niños.

Mito del Alcohol y el descanso

El consumo de alcohol, por otro lado, no mejora el sueño como algunos piensan; en realidad, puede interrumpirlo y complicar el regreso a la rutina habitual. En cuanto a los problemas digestivos, aunque omeprazol y sales de frutas pueden ofrecer alivio temporal, no se deben usar en exceso, ya que pueden causar efectos secundarios.

Mito de los almuerzos prolongados

En las comidas, en lugar de hacer almuerzos prolongados, es mejor mantener horarios regulares y alternar entre comidas típicas y opciones más saludables. La frase típica de “empezar la dieta el lunes” suele ser ineficaz. En su lugar, es recomendable mantener hábitos saludables durante todo el año y aprovechar la festividad para incorporar actividad física, como juegos y baile.

Mito de las comidas e hinchazón estomacal

Para ayudar al cuerpo a recuperarse después de los excesos, se sugiere una desintoxicación moderada: aumentar la ingesta de agua, consumir frutas y verduras, y retomar hábitos saludables sin recurrir a dietas extremas. Un reposo digestivo de unos días puede ayudar a volver a la normalidad. En resumen, disfrutar de las festividades con autocuidado es la mejor manera de evitar problemas de salud y tener una celebración placentera.